Ученые: недостаток сна заставляет человека много есть
После недосыпа человек склонен к перееданию. К такому выводу пришли ученые после эксперимента.
Четырнадцать добровольцев приняли участие в опыте. В течение четырех ночей шестеро из них спали по 7,5 часа в сутки, а остальные – по четыре часа.
Все они получали ежедневно одинаковое количество калорий. Участники оценивали свое настроение, аппетит, голод и каждый час сдавали кровь на анализ.
Выяснилось, что уровень энокаккабиноида, который регулирует аппетит, у недосыпающих постоянно меняется в течение дня. И люди постоянно хотят есть.
Интересно, что «сонные» участники не просто больше ели, но и выбирали более калорийную и жирную пищу.
Короткий адрес этой новости: https://yarreg.ru/n4czq/
Комментарии: