Чтобы тело не потело, не болела голова

То мороз, то оттепель, то сессия... Если при резкой смене погоды и в стрессовых ситуациях у вас болит и кружится голова, появляются слабость и быстрая утомляемость, меняется настроение – нужно обратиться к «сердечному доктору». Советы ярославцам, страдающим от плохого самочувствия в суровую зимнюю пору, дает врач-кардиолог медсанчасти НЯ НПЗ Елена ЕМЕЛЬЯНОВА.
Все эти жалобы чаще всего указывают на нарушение нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Но если гипертония, или склонность к повышенному артериальному давлению, – болезнь преимущественно зрелого возраста, то вегетососудистая дистония знакома многим с детства.
– Давление при резкой смене погоды «скачет» у многих, но причины очень индивидуальны. Поэтому для назначения правильного лечения нужно пройти обследование, – объясняет Елена. – Диагноз «вегетососудистая дистония» кардиологи ставят довольно часто, особенно подрост­кам и молодым людям. При таком функциональном заболевании кровеносная система работает нестабильно. В результате – повышенная метеочувствительность, ноющие боли в области сердца, ощущение сердцебиения, «нехватки воздуха», холодные руки-ноги, потливость, раздражительность, повышенная утомляемость, нарушение сна и прочие прелести.
Причины вегетососудистой дистонии кроются не только в особенностях юного возраста. Нарушения нейрогормональной регуляции работы сосудов случаются также из-за частых и затяжных стрессов, например во время сессии у студентов или на «нервной» работе. Стресс вызывает перевозбуждение структур головного мозга, отвечающих за «правильную» работу сосудов, и в результате возникает сбой. Еще один враг артерий – бактериальные и вирусные заболевания.
– Вегетососудистая дистония часто развивается из-за постоянных очагов инфекции, возникающих, например, после недолеченного гриппа или ОРВИ, – предупреждает доктор Емельянова. – Поэтому всем, особенно маленьким детям, необходимо вылечить раз и навсегда хронические гаймориты, тонзиллиты, синуситы, кариозные зубы и прочие неприятности.
Поскольку артерии, вены и капилляры имеют мышечный слой, их можно тренировать и «качать» – это очень полезно для профилактики и лечения вегетососудистой дистонии.
– Начните с самого простого – гимнастики по утрам с использованием упражнений на растяжение мышц, расслабление и релаксацию, – советует Елена Емельянова. – Хорошие комплексы таких упражнений предлагает йога. Полезна любая дыхательная гимнастика. Очень эффективно тренирует мышцы сосудов и сердца плавание, поэтому не упускайте возможность зимой приобрести абонемент в бассейн. Хорош также контрастный душ: перепады температуры действуют как тренажер, быстро расширяющий и сужающий сосуды. Их стенки становятся более крепкими и эластичными в результате таких процедур. Можно рекомендовать закаливание, ножные ванны, хождение босиком. А вот долгих посиделок в сауне или русской бане страдающим вегетососудистой дистонией лучше избегать: длительный влажный жар может вызвать сосудистый криз вплоть до обморока.
К счастью, незапущенные случаи дистонии действительно можно исправить такими простыми и приятными методами. Полезны также сеансы рациональной психотерапии, аутотренинга, эстетотерапии, фитотерапии.
Однако без индивидуального лечения лекарственными препаратами не обойтись, если помимо головокружения, головной боли и холодеющих конечностей вы стали замечать за собой такие тревожные симптомы, как «перебои» в сердце (нарушение сердечного ритма) и постоянное повышение кровяного давления.