Главный специалист региона по медицинской профилактике рассказала, что является основой благополучной и активной жизни

15 – 21 декабря неделя ответственного отношения к здоровью. Сегодня, когда ритм жизни ускоряется, а нагрузки растут, умение поддерживать собственное здоровье становится одним из важнейших навыков современного человека. Ответственное отношение к здоровью – это постоянная осознанная практика, включающая заботу о физическом, эмоциональном и социальном благополучии. Об этом рассказала главный специалист региона по медицинской профилактике Светлана Гамаянова.

– Светлана Васильевна, что включает в себя понятие «ответственное отношение к здоровью»?

– Можно отнести к этому понятию 5 критериев.

1. Профилактика заболеваний.

Забота о здоровье начинается с понимания того, что болезнь легче предотвратить, чем лечить. Регулярные медицинские осмотры, прохождение диспансеризации, своевременное обращение к специалистам и внимание к изменению самочувствия помогают избежать серьезных последствий.

2. Здоровый образ жизни.

Здоровое питание, достаточное потребление чистой воды, умеренная и регулярная физическая активность – это базовые привычки, которые поддерживают иммунитет, повышают работоспособность и укрепляют организм.

3. Отказ от вредных привычек.

Осознанное исключение из жизни того, что может навредить организму, – важная часть ответственности перед самим собой. Курение, злоупотребление алкоголем, несбалансированный распорядок дня ослабляют здоровье и приводят к развитию хронических заболеваний.

4. Забота о психическом состоянии.

Эмоциональное благополучие не менее важно, чем физическое. Умение распознавать стресс, управлять эмоциями, сохранять спокойствие и при необходимости обращаться за поддержкой помогают сохранить здоровье и жизненный баланс.

5. Безопасное поведение в быту и окружающей среде.

Следование правилам безопасности на дороге, соблюдение правил гигиены, аккуратность в работе с техникой и простое уважение к окружающим – всё это помогает защитить себя и других.

– Почему это важно? 

– Ответственный подход к собственному здоровью влияет на качество жизни, настроение и работоспособность. Человек, который осознанно заботится о себе, реже сталкивается с болезнями, быстрее восстанавливает силы и чувствует себя энергичнее. Кроме того, такие люди становятся примером для тех, кто их окружает, – семьи, коллег, друзей.

Здоровье – это ресурс, который невозможно полностью восполнить, если не заботиться о нем. Поэтому важно ежедневно прислушиваться к своему организму и принимать разумные решения. Ответственное отношение к здоровью – это шаг к активной, гармоничной и полноценной жизни. Начать можно с малого: регулярных прогулок, разумного питания, правильного режима дня, заботы о своём эмоциональном состоянии. Но именно эти простые действия становятся фундаментом внутренней гармонии и активного долголетия.