«Не ограничение, а расширение возможностей»: главный нарколог Ярославской области о преимуществах отказа от алкоголя в новогодние праздники

Главный нарколог региона Александр Волков рассказал о преимуществах отказа от алкоголя в новогодние праздники. 

- Александр Васильевич, почему важно провести праздники без употребления алкоголя?

- Основная причина необходимости отказа от алкогольных напитков в праздничные дни - это забота о своем здоровье. Всем известно, что алкоголь оказывает негативное воздействие на все внутренние системы организма. Медицина определяет алкоголь как вещество, оказывающее негативное воздействие на организм, разрушающее нервную систему и органы на клеточном и молекулярном уровнях.  

Мозг человека состоит из нейронов, каждый из которых снабжается кровью через капилляры. Алкоголь вызывает склеивание эритроцитов, которые не могут пройти по капиллярам, в результате происходит гибель нейронов. 

- Почему после употребления алкоголя утром возникает так называемое похмелье?

- Если говорить про неприятные ощущения на следующее утро после употребления спиртного – это не случайность, а закономерный результат биохимических процессов в организме. Рассматривая ключевые механизмы, из-за которых возникает так называемое похмелье, алкоголь - это мощный диуретик, он усиливает выведение жидкости из организма. В результате появляются головные боли, возникает сухость во рту и жажда. Органы детоксикации работают в усиленном режиме: печень тратит ресурсы на расщепление этанола; почки выводят токсические продукты распада алкоголя, теряя полезные вещества. Это вызывает общую усталость и ощущение «разбитости». Пока токсин циркулирует в крови, самочувствие остается плохим.

Алкоголь влияет на нейромедиаторы, временно повышая уровень дофамина, вызывающего чувство эйфории, после чего формирует дефицит серотонина, из-за чего возникает тревожность и раздражительность. После вечернего употребления алкоголя утром человек нередко испытывает чувство вины и подавленное настроение.

- От чего зависит тяжесть такого состояния?

- В наибольшей степени от количества выпитого: чем больше этанола попало в организм, тем сильнее интоксикация. Употребление разных видов спиртных напитков также усугубляет симптомы.

Чтобы снизить негативные последствия употребления алкоголя: не употребляйте алкогольные сладкие и газированные напитки; не смешивайте разные по крепости напитки.

Не только употребляйте алкоголь, но и хорошо кушайте, пейте воду, а также делайте большие перерывы между употреблением спиртного. 

- Какие преимущества дает проведение праздничных новогодних дней без употребления алкоголя?

- После употребления алкоголя человек теряет возможность объективно оценивать ситуацию, принимать взвешенные решения и четко формулировать мысли, диалог с родными и близкими нередко перерастает в конфликты из-за повышенной эмоциональности и снижения самоконтроля. Для детей и подростков поведение нетрезвого взрослого может стать негативным примером для подражания. Кроме того, алкогольное опьянение многократно повышает риск опасных ситуаций. 

Проведение праздничных новогодних дней без употребления алкоголяисключит все эти неприятности.  

Поэтому важно новогодние алкогольные традиции заместить новыми альтернативами получения радости, трезвого общения, которые: сохранят ясность ума и создадут приятные воспоминания; будут безопасны для здоровья и взаимоотношений с близкими; подарят энергию для реализации планов в наступающем году.

Фото Минздрава Ярославской области