Ярославский врач-кардиолог рассказала, каких правил нужно придерживаться в жару людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями

В жару люди с сердечно‑сосудистыми заболеваниями должны соблюдать ряд простых правил.

Летом нас радуют прогулки на свежем воздухе, купание, пляжный отдых, дачные хлопоты. Но температурные максимумы создают опасные для здоровья риски. О том, как их снизить, рассказала врач‑кардиолог, заведующая кардиологическим отделением больницы №2 Ярославля Виктория Корнилова.

Многие из нас искренне любят лето и ждут его с нетерпением. Но вместе с любимым сезоном приходит и жара. Когда столбик термометра зашкаливает, даже у совершенно здоровых людей могут возникнуть неприятные симптомы: учащенное сердцебиение, одышка, чувство нехватки воздуха, головокружение, сдавленность в груди. Все это – плата за повышенную нагрузку на сердце в знойные дни. А для тех, кто уже имеет проблемы с сердечно‑сосудистой системой, жара становится особенно опасной.

Как пережить жару без вреда для сердца? Советы для здоровых, сердечников и дачников дала ярославский доктор Виктория Корнилова.

– Жаркое лето – серьезный стресс для пациентов и для врачей. Не все хорошо переносят жару. А когда потеря влаги из‑за повышенного потения накладывается на мочегонный эффект от лекарственных препаратов, это может привести к резкому ухудшению самочувствия, – констатирует Виктория Георгиевна.

Пациентам, которым назначена диуретическая терапия, врач рекомендовала в жару быть особенно внимательными к своему здоровью и осторожными. Увы, далеко не все этого придерживаются, и число госпитализаций в кардиологическое отделение в жару увеличивается. Обезопасить себя от риска можно, следуя простым правилам.

– Людям с сердечно‑сосудистыми заболеваниями очень нужен свежий воздух, кислород, поэтому мы призываем их больше времени проводить на свежем воздухе. Идеальный вариант для них – уехать за город. Но не устаю напоминать: после полудня минимум на четыре часа необходимо укрыться в тени. Никакие панамки и зонтики на солнцепеке не спасут! – сообщает Виктория Корнилова.
Послеполуденная сиеста – отличная возможность отдохнуть и набраться сил. Для нее постарайтесь найти место, где ощущается дуновение ветерка, потому что духота сама по себе – негативный фактор.

– А лучшее время для прогулок – утро до 10:00 и вечер после 17:00, – поясняет врач.

Путешествия в жаркие страны дарят новые впечатления и радостные эмоции, но далеко не всем показаны.

– Наши пациенты порой интересуются: можно ли им поехать отдыхать на российский юг либо в зарубежные жаркие страны: Египет, Таиланд, Турцию? Здесь все зависит от диагноза и состояния здоровья. Некоторым я сразу говорю: дальние перелеты на самолетах противопоказаны, длительные поездки на автомобилях тоже, а вот на поезде – пожалуйста. Но рекомендации – сугубо индивидуальны, – уточняет Виктория Корнилова.

Людям с сердечно‑сосудистыми заболеваниями следует посоветоваться с врачом: возможно, в жару наилучшим вариантом станет скорректировать дозу препаратов от давления или уменьшить прием мочегонных, чтобы избежать обезвоживания.

Не только сердечникам, но и всем остальным важно летом носить солнцезащитные очки – не только для того, чтобы защитить глаза от ультрафиолета, но и для профилактики спазма сосудов.

Полезно в жару есть курагу, изюм, бананы, гречку, фасоль: эти продукты, богатые калием и магнием, нужны сердцу.

Курить – здоровью вредить: никотин препятствует поступлению кислорода в кровь, а сердцу в жару и так тяжело.

Крайне важно всегда – даже загорая на пляже – иметь при себе препараты для экстренного предотвращения сосудистой катастрофы. Отправляясь на дачу, проверьте аптечку: в ней должны быть все лекарства, прописанные лечащим врачом, а также средства для снижения давления, валидол, нитроглицерин.

Летняя мода должна быть не просто максимально удобной и комфортной, но и заточенной на здоровье. Носите одежду светлых оттенков из натуральных тканей (лен, хлопок). Откажитесь от тесных воротников, тугих ремней и обтягивающих блузок – тело должно дышать.

Пересмотрите меню: меньше мяса и животных жиров, больше растительной и молочной пищи. Добавьте зелень (петрушку, укроп, кинзу). Ешьте небольшими порциями. По возможности исключите соль.

Пейте достаточно жидкости, причем лучше пусть это будут вода, морсы, зеленый чай. Хороши также травяные отвары (чабрец, мята, мелисса) с лимоном и льдом. Между тем в жару даже слабоалкогольные напитки вызывают обезвоживание.

Любите попариться в жарко натопленной баньке? В жару откажите себе в этом удовольствии. 

На пляже после солнечных ванн не ныряйте резко в воду, поскольку перепад температур может спровоцировать сердечный приступ даже у молодого и внешне здорового человека.

В течение дня можно протирать или даже сбрызгивать из пульверизатора кожу прохладной водой. Очень освежает!

Дачникам в жару важно не переусердствовать с работами в теплице или на грядках. В самый разгар пекла работать под открытым солнцем нельзя даже здоровым, а сердечникам – тем более.

Прополка вниз головой опасна: кровь приливает к голове, давление резко скачет. Так можно доработаться до инсульта. 

Оптимальный режим работы в огороде – 30/15: полчаса работаете, четверть часа отдыхаете.

– Если кому‑то рядом стало плохо, немедленно отведите или отнесите человека в тень, сбрызните лицо и грудь водой, расстегните воротник, ослабьте ремень. Вызовите скорую помощь, – говорит Виктория Корнилова.