Как сохранить ножки красивыми
Завершать водные процедуры холодным обливанием ног.Не злоупотреблять сауной и баней, а по возможности и вовсе исключить.Не поднимать тяжести. В связи с этим молодым мамам рекомендуется сажать детей не на колени, а всегда на отдельное место.Не кладите ногу на ногу, чтобы вены не пережимались, от этого нарушается кровообращение и возникает застой крови.Не носить слишком узкие брюки и колготки, которые нарушают микроциркуляцию крови и тоже приводят к её застоям.Не носить слишком высокие каблуки: идеальная высота – 3 – 4 см.Сидеть прямо, не скрещивать ноги. 15 – 20 минут сидеть, подняв ноги выше уровня сердца.Болтайте ногами. Сидя на стуле, оторвите ступни от пола и вращайте ими в разные стороны.Как можно больше двигаться – хотя бы полчаса в день быстрым шагом.Очень полезны аквааэробика и просто плавание – укрепляют стенки сосудов, повышая их устойч
Совет от центра здоровья
При варикозной болезни ног очень полезен контрастный душ. Чередуйте холодную и горячую воду, процедуру заканчивайте холодной. 15 минут в день – и ваши сосуды в тонусе.
Более подробные рекомендации квалифицированных врачей по правильному уходу за больными ногами, гимнастикой для них, советы по правильному лечению болезни вы получите БЕСПЛАТНО, если обратитесь в региональный центр здоровья.
Адрес: Ярославль, ул. Угличская, д. 40 (проезд до остановки «Госпиталь ветеранов войн»).
Часы работы: понедельник – пятница с 8-00 до 17-00.
Предварительная запись по тел. 73-44-27.
Короткий адрес этой новости: https://yarreg.ru/n3gf9/
Комментарии: