Ярославцам рассказали, почему все подхватили тренд на воспоминания о 2016-м

Тренд «2026-й – новый 2016-й» появился в социальных сетях в конце прошлого года. И быстро набрал обороты. Пользователи стали выкладывать фотографии 10-летней давности. И пока популярное увлечение так и не кануло в Лету.

– Данный тренд можно рассмотреть не только как развлечение, но и как феномен саморефлексии, – рассуждает клинический психолог, кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии труда и организационной психологии факультета психологии ЯрГУ имени Демидова Анастасия Волченкова. – С одной стороны, это естественный процесс осмысления времени и себя. Сравнение себя «тогда» и «сейчас» – попытка создать нарратив, личную историю. В гештальт-терапии мы говорим о необходимости завершения гештальтов и осознания процесса непрерывного изменения. Так что появление таких постов – визуализация этого процесса. Человек отвечает себе на вопросы: «Куда я двигался? Что изменилось? Какой я сейчас?». Это здоровый механизм оценки пройденного пути, если он не носит характер навязчивого сравнения и самокритики.

С другой стороны, этот тренд играет на чувстве ностальгии. А она двойственна. Обращаясь к позитивным воспоминаниям из 2016-го, люди получают ресурс – напоминание о своих силах, радостях, достижениях, что особенно важно в турбулентные времена. Вместе с тем ностальгия может становиться дезадаптивной, когда человек сбегает от сложностей настоящего в идеализированное прошлое, где было «проще и лучше». А это уже характерно для депрессивного состояния.

– В нестабильном мире, где будущее кажется непредсказуемым, взгляд на устойчивый прогресс за 10 лет может быть психической защитой. Это способ сказать себе: «Смотри, ты прошел через столько испытаний, справился. Значит, и нынешние трудности преодолеешь». Это антидепрессивный прием – поиск доказательств своей компетентности и устойчивости. Но если человек находит за 10 лет лишь потери и регресс, это может усилить чувство безнадежности. Важно, какую историю он себе рассказывает, – говорит Анастасия Волченкова.

Психологи считают, что публикация таких сравнений в соцсетях – также запрос на внешнюю оценку и подтверждение: «Мой прогресс заметен? Мое изменение одобряют?». «Лайки» становятся социальным поглаживанием, укрепляющим самооценку. Однако здесь кроется и риск: самооценка начинает зависеть от внешней реакции, а фокус смещается с личных ощущений на создание «красивой» картинки прогресса для других.

В целом, чтобы не провалиться в прошлое, а оставаться сфокусированным на своей жизни, просматривая старые фотографии и видео, спрашивайте себя: «что вы чувствуете, глядя на это старое фото?», «чего вам не хватает сегодня из того, что было тогда?», «как можете привнести это в свое настоящее, вместо того чтобы тосковать?» и «что вы цените в себе сейчас, чего не было тогда?».

Изображение создано с помощью сервиса «Шедеврум»