Главный педиатр Ярославской области рассказала, как сохранить иммунитет и уберечься от аллергии

С 3 по 9 июля 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей сохранения иммунной системы в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля, который был учрежден по решению Всемирной организации по аллергии и Всемирной организации по иммунопатологии. Цель этого дня – повышение осведомленности населения о симптомах и способах лечения аллергии. О том, как сохранить свой иммунитет, уберечь себя от аллергии, рассказала главный педиатр Ярославской области Марина Писарева.

– Марина Владимировна, что влияет на снижение иммунитета?

– Один из главных факторов – неправильный образ жизни. Безусловно, употребление алкоголя, в том числе спиртосодержащих энергетических напитков, которые сейчас, к сожалению, популярны среди подростков, а также курение совершенно недопустимы для детей и подростков. Они негативно сказываются на всех органах и системах растущего организма. Страдает и иммунитет. Также негативно на иммунной системе отражаются малоподвижный образ жизни, стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон. Ещё одна важная причина – окружающая среда. Нельзя не упомянуть и неправильное питание. Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

– Как проявляется аллергия?

– Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, аллергией страдают около 40% населения планеты. Аллергия – это нехарактерная реакция иммунной системы на воздействие некоторых внешних раздражителей, называемых аллергенами. При встрече с аллергеном организм вырабатывает антитела. Они запускают воспалительную реакцию, которая может выражаться по-разному. Среди наиболее частых проявлений аллергии – ринит, дерматит, бронхиальная астма. Аллергические заболевания поражают все возрастные группы, от детей до пожилых людей. Насморк, раздражение глаз и слезотечение, которые появляются каждый год в один и тот же период, или длительный насморк, сухой кашель – все эти признаки позволяют заподозрить аллергическую реакцию. Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизма, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

– Что чаще всего вызывает аллергию?

– Наиболее распространенные аллергены – пыльца растений, продукты питания, клещи домашней пыли, плесень, бытовые химические вещества, лекарства, эпителий, шерсть и продукты жизнедеятельности животных.

– Есть ли профилактика аллергии?

– Количество случаев аллергических реакций у людей во всём мире растёт. Симптомы аллергии известны с давних времен, но серьёзные исследования медиков по диагностике, лечению и профилактике начались только в XIX веке. Было установлено, что аллергию могут вызывать насекомые, клещи, пыльца растений, животные, различные консерванты и красители пищевых продуктов. На юге России, особенно в Краснодарском и Ставропольском краях, внимание привлекли массовые «простуды» с середины лета и вплоть до сентября, причиной которых была пыльца злостного карантинного сорняка амброзии, а заболевание стало известно как поллиноз. Выяснилось, что вызывать аллергические реакции может пыльца и других злаковых трав, кустарников, деревьев.

Приближается август, а вместе с ним и сезон амброзийных поллинозов, когда у взрослых и детей появляются насморк, приступы чихания, кашель, зуд глаз, слезотечение, головные боли. Семена амброзии прорастают в мае-июне, и в этот период лучше всего уничтожать сорняк, поскольку растение безопасно при отсутствии пыльников. Амброзию нужно вырывать обязательно с корнем, а в период пыления (август-сентябрь) сорняк можно уничтожать только в специальной защитной одежде, и делать это должны люди, не склонные к аллергии. Но, к сожалению, очень часто кампании по уничтожению сорняка приходятся именно на период массового цветения, что приводит к появлению новых больных.

– Как избежать проявлений поллиноза или максимально снизить их?

– Врачи рекомендуют соблюдать следующие правила:

• Прежде всего обратитесь к врачу-аллергологу.
• Самая эффективная профилактика обострения поллиноза – выезд за пределы края в северные регионы страны, в горы Кавказа, на море, где пыльцы нет или её количество в воздухе из-за влажности минимально.
• Не стоит выходить в жаркую, ветреную и солнечную погоду из дома, особенно по утрам.
• Надо носить одежду с длинным рукавом и головной убор, солнцезащитные очки, медицинские маски.
• Чтобы смыть пыльцу с кожи и волос, после пребывания на улице ежедневно принимайте душ.
• В автомобиле и в доме плотно закрывайте окна.
• Исключите из своего рациона мёд, арбузы, дыни, подсолнечное масло, семена подсолнечника или тыквы. Также сборы лекарственных трав, которые могут вызвать дерматит, крапивницу, приступы бронхиальной астмы.
• Промывайте нос и защищайте глаза очками.
• В квартире желательно пользоваться кондиционером, оборудованным фильтрами.
• Регулярно проводите в доме влажную уборку.