Ярославский специалист рассказала о здоровом долголетии

Неделя с 4 по 10 мая посвящена здоровому долголетию. В современном мире этот вопрос становится не просто актуальным, а стратегически важным. Однако речь идет не только о продолжительности жизни, но и о ее качестве. Главный специалист Ярославской области по медицинской профилактике Светлана Гамаянова рассказала, как сохранить здоровье в современном мире. 

- Светлана Васильевна, что такое здоровое долголетие?

- Здоровое долголетие — это активная, полноценная жизнь в пожилом и старческом возрасте без тяжёлых хронических заболеваний и с сохранением физической и умственной активности. Это результат системной заботы о себе на протяжении всей жизни, а не только в зрелые годы.

- Какие ключевые аспекты помогают сохранить здоровье на долгие годы?

- Основных аспектов несколько. Во-первых, это физическая активность: регулярные умеренные нагрузки, такие как ходьба, гимнастика или плавание, поддерживают сердечно-сосудистую систему, укрепляют мышцы и улучшают общее самочувствие. Во-вторых, рациональное питание: сбалансированный рацион с достаточным количеством овощей, фруктов, белков и полезных жиров способствует нормализации обмена веществ и снижает риск хронических заболеваний. В-третьих, психоэмоциональное здоровье: стресс и хроническая усталость негативно влияют на организм, поэтому важны практики расслабления, полноценный сон и социальная активность.

Также нельзя забывать о профилактических медицинских осмотрах — диспансеризация и контроль основных показателей здоровья позволяют выявлять заболевания на ранних стадиях. В диагностике задействовано новейшее оборудование, поступающее в больницы благодаря программе модернизации первичного звена системы здравоохранения национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». И, конечно, отказ от вредных привычек: курение и злоупотребление алкоголем значительно сокращают продолжительность жизни и ухудшают её качество.

- Какова роль системы здравоохранения в увеличении продолжительности жизни?

- Увеличение продолжительности жизни — один из приоритетов системы здравоохранения. Важнейшим фактором остаётся сохранение здоровья и функциональной активности граждан старшего возраста. Хронические неинфекционные заболевания, такие как сердечно-сосудистые, онкологические, эндокринные и другие, в значительной степени определяют уровень заболеваемости и смертности, однако во многих случаях поддаются профилактике.

- В чём заключается основная идея профилактики?

- Профилактика всегда эффективнее лечения. Простые ежедневные привычки способны существенно снизить риск развития заболеваний, сохранить активность и независимость в пожилом и старческом возрасте.

- Какая цель у Недели здорового долголетия?

- Неделя здорового долголетия — это напоминание о том, что здоровье формируется каждый день. Забота о себе сегодня — это залог долгой, активной и полноценной жизни завтра.

Фото правительства ЯО