Главный дерматовенеролог Ярославской области дала рекомендации по уходу за кожей летом

Жара и активное солнце становятся серьезным вызовом для тех, кто стремится выглядеть молодо и привлекательно. Сухость воздуха в сочетании с ультрафиолетом провоцирует потерю влаги, способствует раннему появлению морщин и пигментации. Как минимизировать эти риски?

– Летом кожа пачкается быстрее, выделяя больше жира и пота для охлаждения. На них налипает уличная пыль, создавая благоприятную среду для размножения бактерий и воспаления. Для предотвращения этого коже требуется особенно деликатное и тщательное очищение. Проводите его обязательно утром и вечером, а по возможности – и в течение дня, – дает совет главный дерматовенеролог Ярославской области Светлана Зудилова.

Зимой достаточно умываться дважды в день, а летом коже нужен дополнительный уход. Протирайте ее специальными салфетками, орошайте лицо, шею, область декольте минеральной водой, используйте освежающие тоники.

Можно использовать также пенку для умывания, гидрофильный гель для глубокого очищения, очищающий крем, гель‑пенку, мицеллярную воду. Лосьоны подбирайте, соответствующие типу кожи. Не чаще 1–2 раз в неделю стоит проводить удаление ороговевших клеток с помощью скрабов. Если кожа жирная, ей помогут очищающие маски.

Летом предпочтительна одежда светлых тонов из легких тканей. Важно сделать солнце своим союзником, а не врагом.

– Длительное пребывание на солнце повышает риск морщин, пигментации и рака кожи. Загар – это красиво, но солнечные лучи разрушают коллаген, вызывают шелушение, обезвоживание, отеки и преждевременное старение, – напоминает Светлана Зудилова.

Перед выходом из дома наносите на кожу крем с SPF – это индекс защиты от ультрафиолета. В идеале должны наличествовать два компонента: фильтры UVA и UVB, оберегающие от наиболее травмирующих типов излучения. Для ежедневной жизни в городе подойдет SPF 30, если вы не проводите на улице больше двух часов. Для светлой чувствительной кожи рекомендован SPF 50 (особенно если вы отдыхаете в жарких странах).

Наносите солнцезащитный крем не только на лоб, щеки, подбородок, но и на уши, веки, линию роста волос. Не скупитесь, поскольку, нанесенный тонким слоем, он будет работать слабо. Очень важно не просто намазать крем и побежать на улицу, а дать ему впитаться хотя бы 15 минут. За это время фильтры стабилизируются.

Обновлять защиту в идеале нужно каждые 2 часа, даже если кажется, что вы сидите в тени. Пот, прикосновения, макияж, ветер, песок ослабляют действие крема. Если вы на море: плаваете, катаетесь на сапе, обновляйте защиту после каждого купания или вытирания полотенцем.

– Лучшие часы для загара – утро и вечер. А вот с полудня до 16 часов лучше побыть в тенечке. Для людей с проблемной кожей оптимальный период загара до 10 часов и после 17. Риск обгореть у водоема выше, поскольку вода отражает ультрафиолет, – уточнила эксперт.

Непрерывно пребывать под прямыми лучами солнца лучше не более 30 минут и затем на некоторое время уйти с солнцепека. Для светлокожих и полчаса – слишком много. На пляже лучше пользуйтесь зонтом.

Нельзя совмещать естественный загар и солярий – это перегружает кожу.

А вот наличие родинок не является препятствием для солнечных ванн. Но лучше выбрать время, когда светило уже далеко не в зените. Оптимально – после 19 часов. Опасность представляют крупные образования без четких границ и равномерного цвета. Следите за любыми изменениями на коже и своевременно консультируйтесь с врачом.

После загара на чистую кожу полезно наносить натуральные масла и экстракты.

Если вы забыли про барьеры и получили солнечный ожог, целесообразным может быть назначение нестероидных противовоспалительных препаратов, которые уменьшают воспаление и боль. В случае легкого покраснения кожи применимы народные средства: можно смазать ее сметаной, приложить капустные листья, сделать примочки с чередой, настой герани, крепкий отвар полыни.

Но лучше до этого не доводить. Особенно осторожными следует быть людям со светлой кожей, с болезнями печени, при гормональных сбоях и в возрасте старше 40 лет. При появлении повышенной пигментации следует проконсультироваться с врачом.