Ярославская практика активного долголетия вошла в топ-100 в стране

Разработанная в регионе программа сохранения и укрепления здоровья людей старшего возраста по результатам всероссийского отбора вошла в число лучших и будет масштабирована.

Движение – это жизнь

– Работу по оздоровлению средой – милиотерапии – мы начали еще в 2014 году. Многие идеи прошли успешную апробацию и легли в основу практики сохранения и укрепления здоровья представителей старшего поколения. В свое время мы представили ее в верхней палате российского парламента и получили лестные отзывы экспертов. А теперь она оформилась в программу «Движение – залог активного долголетия» и по итогам всероссийского отбора, который ежегодно проводит АНО «Национальные приоритеты» при поддержке Минтруда России, вошла в 100 лучших в России, – гордится заместитель директора ГБУ СО ЯО «Дом социального обслуживания «Забота» Полина Федорова.

Сейчас этой программой здесь охвачены более 400 человек. Ключевой элемент – индивидуальный маршрут здоровья. Упражнения подбираются с учетом состояния участника и могут корректироваться в процессе занятий. Такой подход безопасен для людей с различными диагнозами, в том числе с последствиями инсульта и хроническими заболеваниями.

– Это не только занятия лечебной физкультурой в зале, но и упражнения на тренажерах: беговой дорожке, велотренажере и других. Много времени уделяется активностям на открытом воздухе. Есть мини-стадион для занятий футболом, волейболом, пионерболом. Здесь наши подопечные оттачивают броски и подачи, получают удовольствие от командных игр, а еще участвуют в соревнованиях, причем пожилые становятся достойными соперниками для молодых. Поклонники скандинавской ходьбы занимаются под руководством сертифицированного инструктора. А на площадке для воркаута установлены уличные тренажеры, где можно подкачать мускулы. У нас немало любителей усиленного варианта утренней зарядки, – уточняет Полина Федорова.

Одна из подопечных по-новому раскрылась после того, как начала заниматься физическими упражнениями и участвовать в проводимых здесь «Веселых стартах». Раньше мотивацию к развитию ей давало увлечение рисованием, но общения в коллективе и физической нагрузки явно не хватало. Теперь она похудела, радуется новым впечатлениям и говорит, что только сейчас по-настоящему ощутила вкус к жизни.

Другая подопечная пока в соревнованиях не участвует и даже личных спортивных рекордов не ставит, поскольку передвигается с помощью ходунков. Но для нее это большой прогресс: из дома женщину привезли сюда лежачей. Благодаря специально разработанному комплексу лечебной физкультуры она начала вставать, двигаться. Теперь мечтает вернуть физическую форму настолько, чтобы обходиться без ходунков.

– Раньше наша программа реализовывалась только в одном учреждении социального обслуживания. Но после объединения Красноперекопского, Григорьевского, Кривецкого, Рыбинского психоневрологических интернатов и Норского геронтопсихиатрического центра в единый дом социального обслуживания «Забота» мы начали ее масштабировать. Заинтересовались ею и коллеги из дома социального обслуживания «Долголетие», а также из других регионов, – сообщает Полина Федорова.

Напомним, что «Долголетие» – объединение областного геронтологического центра и семи домов-интернатов для престарелых, расположенных в Рыбинске, поселке Некрасовское, Угличском округе, Гаврилов-Яме, Тутаеве и Туношне.

Танцуют все!

Комплексные центры социального обслуживания населения тоже сделали акцент на физическую активность людей в возрасте. С 16 апреля в Ярославской области начали функционировать четыре укрупненных КЦСОНа: «Ярославский», «Ветеран», «Данко» и «Старшее поколение» (ранее в области их было 24).

– Для людей с ограниченными возможностями здоровья, а также восстанавливающихся после травм, сосудистых катастроф мы разрабатываем курсы реабилитации на дому, которые проводит инструктор по ЛФК. При необходимости к ним добавляются курсы массажа. А в отделениях дневного пребывания обязательно проводится 15-минутная утренняя гимнастика. Кроме того, у нас есть танцевальное направление, где занимаются оздоровительной хореографией, – поясняет заведующая отделением дневного пребывания Юлия Изотова.

Танцевальный коллектив, самой возрастной солистке которого более 80 лет, выступает на различных площадках. В его репертуаре – русские народные танцы, кадриль, восточные танцы, композиции в стилистике 1930-х годов.

Наталья Туткина, Галина Кудрявцева, Наталья Пасконова и другие участники коллектива считают занятия танцами идеальным способом проведения досуга: яркие впечатления и эстетика жизни обеспечены плюс идет нагрузка на разные группы мышц. Все хвори как рукой снимает!

Для участия в мероприятиях по поддержке активного образа жизни представителям старшего поколения необходимо обращаться в комплексные центры социального обслуживания населения по месту жительства.

Фото с сайта pixabay.com